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粉碎的态度有100个危害,没有利润! 建议正确的姿势,以防止疝气

粉碎的态度有100个危害,没有利润!建议正确的姿势,以防止疝气

背部疼痛,可称为桌面工作者的慢性疾病,是椎间盘突出症的症状之一。 原因是态度恶劣。 发生椎间盘突出症的人的职位已成为SNS的一个重大反应,因为不良姿势成为一种习惯。

这篇帖子,Twitter用户Momoyo的真实体验。 “我想听这张照片,因为它很疯狂,但故事很严重。就像这张照片一样,当你坐在椅子上时,背部(或颈部)的人在椅子上,但腰部在前面是关闭的,神秘的是我想知道是否有一种坐下来我可以做到的方式,但我是这样,但因为严重性会导致疝气,请现在解决。这是地狱。“

当情况更糟时,我把腿放在桌子上坐下...... “这张推文的图片描绘了如何坐在最模式上以便于理解,但我的坐姿方式就是这样!!这是上面图片的1000倍愚蠢!!!!! “这也是插图,但是......呃,人们看起来就像车前排座位上的人一样,等等。 人们也把脚扔在仪表板上。

当这条推文发布时,“我的态度完全一样”“因为童年的态度,我成了疝气”“我总是这样做,因为腰部很脆弱”,有感觉的人一个接一个出现的人说:“如果你小时候教我,”也。 即便如此,每个人的态度都太糟糕了......除了回答中的同情之外,还有一些人说,“我一直在操作这个。”

除了书桌工作,还有在开车时背痛的人。 长时间驾驶同时忍受腰痛也会导致腿部麻木。 那什么样的坐姿方法好? 从椎间盘突出症的发病,症状说明。

■首先是什么样的条件是椎间盘突出症?

椎间盘突出导致腿部疼痛和麻木。 我们的脊柱由七个颈椎,十二个胸椎和五个腰椎组成。 在骨骼之间有称为单个椎体的称为椎间盘的垫状软骨组织。

如果脊柱和脊柱伸直,则椎体不需要倾斜,因此不太可能异常地加载,但如果姿势被破坏,则椎间盘会使已变得倾斜的椎体变形。这将支持特。 当发生这种情况时,椎间盘从狭窄的椎体之间出来,弹出的部分压迫神经。 当神经受压时,会引起疼痛和麻木状态。

临时姿势不好,但椎间盘会恢复到原来的弹性形状,但如果在塌陷姿势下所花费的时间延长,椎间盘在变形时就不会恢复,神经会继续被压缩。 。 这是一种称为椎间盘突出症的病症。

发布推文的人是中学生一直处于严重打破态势的状态。 看起来很难走路一段时间,臀部和挤压器从下背部疼痛中走出来。 虽然我没有接受手术,但我现在通过继续腰椎注射(神经根阻滞)和康复来缓解。

椎间盘突出导致下肢症状,例如臀部和下肢麻木,这取决于压迫神经的位置,由于连接到膀胱的神经受压而排尿困难,以及感觉麻痹。 从这些症状发作到治疗和治疗需要很长时间,并且在严重的情况下,有必要移除已经操作和弹出的椎间盘并释放神经压迫。

我在整形外科病房担任护士已有好几年了,但我看到很多人因为疝气而住院治疗。 有很多人每天都有极度肥胖和繁重的工作,但是非常明显的是,糟糕的姿势在一起做坏事。

作为出院时的向导,我们通过减肥和紧身胸衣的穿着来保护腰部,向患者解释好好包括腹部和背部肌肉在内的腰部力量。

■正确的对抗疼痛的方法

当我进入小学时,我认为有很多教室在一年级的教室里,黑板上列出了正确态度的图片。 在靠背和桌子之间留一个间隙,保持笔直姿势。 这是对椎间盘造成最小负担的位置,并且是防止腰痛的位置。

然而,在小学生中,重要性不容易理解。 如果你的身体后部长时间倒圆或者你的头部瘫痪,你就无法恢复到正确的姿势。 在儿童中,骨骼和椎间盘是好的,所以即使你打破了姿势你也不会担心,但如果你在初中生就读游戏或学习,那将是未来它导致患有腰痛。

如果您经常坐下来学习或工作,请注意以下事项:

1。 坐在伸展胸部并伸展脊柱的图像中,使骨盆垂直于座位表面2。 如果你的目光往往会向下转,那么每30分钟就会把头撞回一次并做颈部运动

大概1是一年级学生中看到的正确姿势的图片。 我认为如果我采取小心的姿势面向前方,后背不会四舍五入,但我坐下时保持这种状态。 当你坐下时,它往往会松动,你的脊椎往往会卷曲,但事实上,它是脊柱伸展时脊柱最舒适的姿势。 您可能会觉得舒服,因为您不使用腹部和背部,但是您的脊椎负担很重。

约2具有预防颈疝和颈部僵硬的效果。 许多人可能在面向下时触摸智能手机,但如果朝下,则颈椎的椎间盘也将被压碎并出来。 伴有颈部疝气,伴有颈部和肩部疼痛,也可能出现手掌和手臂麻木等症状。 有瘀伤和贿赂也很困难。
粉碎的态度有100个危害,没有利润!建议正确的姿势,以防止疝气 称为智能手机颈部的病症也会引起颈疝(来自AC图)

一种方法是在人的姿势塌陷时在椅子上放一个支撑垫。 此外,建议加强腹部和背部肌肉,以便更容易支撑腰部区域,并且不会打扰采取正确的姿势,所以建议与拉伸一起训练。 请根据您的身体状况尝试腹肌和背部训练,每周约3次。 但是禁止不合理的事情。 如果你有肌肉疼痛,停止训练直到你有肌肉疼痛。 此外,如果您有严重的症状,请不要根据自己的判断进行培训,并向专家寻求指导。

对于患有疝气或腰痛的人,应尽可能避免其他举重。 如果绝对必要,将脚张开比肩膀宽一点,弯曲膝盖以降低重心,然后握住物体。 在腰部中间工作最容易伤到腰部。 因为你可以正确使用身体来保护下背部,请不要打扰因为它是一个小手术,请降低下背部和抬起物体。

背痛也极大地影响了生活。 如果你态度不好,让我们回顾一下这个机会。

我希望你能听一下这张照片,因为它不可靠,但故事很严肃。

就像这张照片一样,当你坐在椅子上时,背部(或颈部)的人在椅子上,但有一种方法可以让你可以转动腰部并在你和另一个人之间创造一个神秘感?

我是这样,但我会以严肃的方式成为疝气,请立即修复痔疮。 真是太棒了。

- Monayo(@monayoooo)

这条推文的图片描绘了最模式的坐姿图案,使其易于理解,但我的坐姿是这样的! 它是上面图片的1000倍愚蠢!

如果你去了椎间盘突出症的最坏部分,医学和康复治疗根本无法治愈,你将不得不进行手术。

- Monayo(@monayoooo)

<与文章合作>
Monayo(@monayoooo)

(Aikawa Miina /普通护士)

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